228連假，不妨在家試做看看✅ 🌮薑黃雞腿皮塔餅 （2人份） ❇️食材： 雞腿排*2、皮塔餅*2、大番茄*1/2、小黃瓜*1/2、蛋*4 ❇️雞腿排醃料： 薑黃粉、鹽、黑胡椒粒各1匙 ❇️調味： 義大利麵紅醬 ❇️步驟： 1.食材切好醃好 2.雞腿排190度烤15分鐘、皮塔餅噴溼烤3分鐘 3.煎蛋、皮塔餅塗上紅醬放入備料， 多出來的料放旁邊ㄧ起享用，確保吃到足夠的三大營養素 🌮方便備料和攜帶，薑黃抗發炎，也能再加入生菜增加清爽口感👌🏻 ————————————————————— 🥣水果蜂蜜牛奶優格 （1人份） ❇️食材： 零脂希臘優格*2大匙、Mars蜂蜜牛奶*1/2、香蕉*1/2、冷凍藍莓*數顆 ❇️步驟： 1.取2大匙零脂希臘優格 2.倒入半包MARS蜂蜜牛奶乳清 3.放上香蕉和冷凍藍莓（可換別種水果） 🥣取代市售高糖份優格，味道跟市售蜂蜜優格賣的一樣好吃，蛋白質超多CP值高😋 #食棠料理 #pita #kirkland #yogurt #vegetables #fruit #banana #blueberry #egg #tomatosauce #mars #honeymilk #chickenthighs